cwiczenia klatki

Czy jezeli chce sie wyrzezbic to powinno brac sie jakies odzywki ? na przyklad jabłczan ? i jakie ćwiczenia sa najlepsze do rzezbienia brzucha , bicepsu i klatki ?

ktore cwiczenia sa najlepsze na mase miesni : nog, klatki piersiowej i bicepsow? Cwicze od 2 lat waze 70 kg przy wzroscie 176 cm.

Konkretnie chodzi mi o srodkowe i o dolne partie klatki p. Napiszcie jakie sa na to najlepsze cwiczenia, dzieki.

siemka 1.mam pytanie bo jako robie klatke to mi wgl nic nie wchodzi w środek żeby mieśnie klatki sie jakby połaczyły jakie są na to ćwiczenia? słyszałem że rozpietki :)

Witam jakie są najlepsze ćwiczenia w domu na zbudowanie klatki piersiowej chodzi głównie o dolną i górną część

Mam taki problem , ponieważ nie mogę rozbudować klatki ćwiczę ją 3 razy w tygodniu , poniedziałek sroda sobota , zawsze robie 4 ćwiczenia (12,10,8)! Co się dzieje ?

Chcaielm sie zapytac jakie cwiczenia polecacie (w domu) aby wyrzesbic miesnie klatki piersiowej? Trening czyni mistrza.

Witam mam pytanie znacie jakieś ćwiczenia na część klatki bardziej dolną lub środkową.bo ja po robieniu klaty na drugi dzień mam straszne zakwasy ale tak bardziej koło pach :)

Witam Potrzebuje pomocy w zakresie treningow klatki!! Mianowicie mam problem z dołem i środkiem klaty jakie cwiczenia byście polecali?? Oraz jak poprawic górną cześc plecow??

Mam 2 pytania odnośnie cwiczeń: 1.Jakie ćwiczenia są skuteczne na środek klatki (tylko wolne ciężary) 2.Czy Rack Pulls jest tak samo dobry jak mc.

Mam problem.Otóż moja prawa strona klatki jest troche obniżona i chciałbym doprowadzić ją do poprawnego stanu.Czy sa na to jakies cwiczenia?

mam 13 lat 164cm wzrostu mięśnie mam jak na mój wiek duże lecz chciałbym mieć mięśnie brzucha i klatki piersiowej bardzo bym prosił o ćwiczenia z góry dziękuje

Mam maly problem cwicze juz 4 miesiace i urosla mi klatka ale jedno mi sie nie podoba w dolnej czesci klatki jest duza przerwa pomiedzy miesniami.Co zrobic by tego nie bylo jakie cwiczenia robic

jestem nowy, chcę spalić tkante tłuszczową oraz poprawić mięśnie brzucha i klatki, jakie ćwiczenia zalecacie ? waże 49 kg, 159 wzrostu, 13 lat

Chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś ćwiczenia na wyrównanie klatki piersiowej, prawą stronę mam zapadniętą, chodze regularnie na siłownie, ale nic nie pomaga

Moglibyscie mi polecić ćwiczenia i co jeść aby zbudować mięśnie klatki ? Wiem ze są na internecie ale chce was zapytać o jakieś mam 15 lat 171 cm 62 kg

Witam Na co moge zamienic uginanie i prostowanie nóg na maszynie i ściaganie linki wyciagu górnego do klatki. Chodzi mi jak to zamienic na cwiczenia bez maszyn

Jakie dobre ćwiczenia na podkreślenie klatki? Opórcz wyciskań na skosie dodatnim sztangą/hantlami , góra jest w miare a doł nie chce się "podciąć" Pozdrawiam

Chciałbym się dowiedzieć jak wyglądają podane niżej ćwiczenia Wyciskanie sztangi na barki z klatki uginania ramion w pozycji izolowanej

Witam. Mam 15 lat, 185cm wzrostu i warze 93. Trenuje boks. Jakie ćwiczenia muszę wykonywać na rzezbę brzucha, bicepsa i klatki piersiowej?